明日からもうゴールデン・ウィークに突入なのですね。
連休中はポツポツと仕事が入っておりますし、まぁ例年の事ですが
今年もまた世間のお休みとは関係なく過ごします。
ところで「健康法」といいますと、よく「食事と運動」と聞きますが
この歳になって「これこそ真実だなぁ」と感じております。
まず食事ですが、我々の肉体や血液や脳の細胞を始め、そのすべてが
食事で摂取する栄養素から出来ているという事であります。
「バランスのとれた食事を」とよく指導されますが、薬飲むよりも
何よりも「食事が第一歩」と思います。
ここでバランスが悪くて偏った食生活を送っていると、早く病気に
なるのだと感じます。
次に「運動」ですが、若い時分と比べると一日の運動量は激減して
動かさない分、固まってしまいます。
特に首・肩・腰・膝の大きな間接は影響が大きいと思います。
毎日動かさなければ、どんどん固まって小生の様になるのだと思います。
ですから「ラジオ体操」は優れた運動法なのだと、最近気がつきました。
加齢と共にだんだん新陳代謝が悪くなっておりますので、若いころの様に
食べたものの栄養が血や肉体を作り、エネルギーとなって消費し、わずかに
余ったものはきれいに排泄する、とはいかないのであります。
余った栄養分のカスは体内に留まり、肥満や病気の原因を作る事に
なるのでしょう。
女房が小生の身体を気にして、毎朝、「人参・アロエジュース」やら
「手作りヨーグルト」やらを食しているのですが、これだけやって
この程度の健康状態なのですから、もしやっていなければ、もうこの世には
いなかったかも知れません。
宿痾を抱えながら、日々の生活が何とか楽しいものになる様に
努力しているつもりであります。 |